200m×10(44~42") R=200jog
2022-02-01 00:00 - 23:59 (Asia/Tokyo)

50分ジョグ
2022-02-02 08:00 - 17:00

動きづくり + 50'jog + 流し
2022-02-03 08:00 - 17:00

1000m×5~7 (3'50) r=60"
2022-02-05 08:00 - 17:00, 2022-02-18 08:00 - 17:00

20kmLongjog(4'30~40)
2022-02-07 08:00 - 17:00

400m×12 (90~88) r=60"
2022-02-08 08:00 - 17:00

200m×10 (44~42") r=200jog
2022-02-15 08:00 - 17:00

15kmLongjog(5'30)
2022-02-19 08:00 - 17:00
